香港近視率全球最高　眼科醫生籲幼童遠離電子產品：忍佢一時害佢一世

香港為全球近視率最高的地區，有政黨調查發現，4成受訪家長指子女每天花2小時使用電子產品，超過兩成學童每日花超過4小時，同時有2成家長指完全沒有限制子女使用電子產品時間長度。有眼科醫生指，近年留意到本港小童的近視有加深、加快的趨勢，長時間使用電子產品會損害兒童視力。

眼科醫生周伯展指，本港成為全球近視率最高的地區有其原因，第一是亞洲人的基因較多出現近視，另外就是環境因素，因香港學童多功課考試、少運動，餘下的時間會「打機」，都是令眼睛難有時間休息的因素，近年再加上電子產品近年急速發展，使問題更加嚴重。

他指近年留意到有不少家庭的子女均有近視，

7、8歲的哥哥那年代無睇咁多電話，但細佬就睇好多，兩個小童差幾年，依家兩個都一樣幾百度視，呢啲例子唔少。

他補充，600度以上屬深度近視，容易併發其他眼疾，如黃斑點病變，及視網膜脫離等。

周醫生又指，雖然醫學上沒有使用電子產品時間建議標準，但指幼兒兩歲眼睛非常脆弱，

任何電子產品都應「零容忍」，否則『忍佢一時，害佢一世』，長大後有眼疾風險增高。

他指，學童不懂表達自己，家長應帶同小朋友定時作驗眼，以免錯失8歲前的治療眼疾黃金時期，

如果8歲前不糾正，有機會惡化至弱視、斜視，長大後難以糾正。

周醫生提供以下的護眼貼士：

1. 亮度對比需柔和

因小童眼睛的感光度較好，使用電子屏幕的亮度、對比、顏色及色溫要調校較柔和，也可以把電子儀器調教至「護眼程式」，保障兒童脆弱的眼睛。

2. 勿在關燈 / 夜黑中盯屏幕

使用電子屏幕時環境要有足夠光源，勿關燈後使用電子屏幕。

3. 眼睛及熒幕要保持距離

醫生建議，使用不同大小的電子產品有不同距離，手機最少要與眼睛有30厘米距離、平板電腦則要40厘米距離、手提電腦要有50厘米距離，而桌上電腦則最少要保1米距離。

4. 兩個「B」- Blink 及 Break 

正常人每5至6秒會眨眼一次，讓眼球的淚水較均勻，也讓有大腦及眼睛有休息；但醫生說，如太專注盯著屏幕，有人可以3分鐘也不眨眼！長期不眨眼會導致眼乾等問題，醫生指平時要注意多眨眼。

另外，也要有Break （休息），醫生說有「4個20」要遵守，每專注使用20分鐘電子屏幕，就要讓眼睛有起碼20秒的休息，可以看20呎以外的較遠事物，以及起身步行20步。